ラジオ体操でダイエットは出来る

学生時代にはなじみ深かったラジオ体操も、大人になるとなかなかやる機会がないという人も多いのではないでしょうか。このラジオ体操、たんなる運動前の準備体操と思いがちですが、実はラジオ体操によってダイエットをすることも可能です。

ラジオ体操は第一と第二がありますが、ダイエットのために行う場合には、ラジオ体操第一と第二を続けて行うことがおすすめです。ラジオ体操は効率よく体全体の筋肉を動かせる体操となっていますので、まずは真剣に取り組んでみてください。日ごろ運動不足という方の場合には、相当に疲れます。まずは終わってぐったりとしてしまうことがなくなるまで続けてみてください。ラジオ体操をするタイミングとしては朝もしくは夕方がおすすめですが、これはライフスタイルに合わせて行うようにします。

普段血糖値が高めという方は、食事の後、それ以外の方は食事の前にラジオ体操を行うことが実はおすすめです。食事をする前に運動をすることで、体に余っているエネルギーを燃やすことが出来ます。朝か夕方のどちらかのラジオ体操が楽にできるようになったら、朝と夕方の両方でラジオ体操を行えば、よりダイエット効果を上げていくことが可能になります。

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